Slank door de feestdagen
Ben je een levensgenieter en zie je reeds het lekkere eten wat je gedurende de komende feestdagen voorgeschoteld gaat krijgen reeds voor je? Begin je reeds te watertanden bij de gedachte dat de eindejaarsfeesten in aantocht zijn? Dan is het niet ideaal als je die dagen op je lijn moet letten. Je weet dat de calorieën en vetten klaar staan om je te verleiden, gebak, foiegras, dipsausjes en andere lekkernijen staan op je te wachten. Hoe kan je er voor zorgen dat je op gewicht blijft en zeker geen kilo’s zal bijkomen gedurende deze dagen van overvloedig eten en drinken?Eerst en vooral wees realistisch, de feestdagen is geen moment om op dieet te gaan, probeer je te beperken tot het op gewicht blijven, afvallen kan dan weer bovenaan je lijstje met goede voornemens staan. Hier enkele tips die je kunnen helpen om niet te veel gewicht bij te winnen gedurende de feesten:
Eet vooraleer je gaat feesten
Probeer voor je aan de feesttafel gaat iets vullends met weinig calorieën te eten. Probeer soep, salade of iets anders wat de scherpe kantjes van je honger er af haalt, dit voorkomt dat je jezelf gaat overeten bij het zien van reeds dat lekkers, genieten mag maar overdaad schaadt.Stel je maaltijd zorgvuldig samen
Geniet met mate van het calorie- en vetrijke voedsel, gun jezelf een paar happen van reeds dat lekkers maar probeer vooral groenten, fruit, gerookte zalm of andere magere producten te eten. Overdrijf niet met vetrijke, romige of gefrituurde voedingswaren.
Geniet er van of laat het
Eet niet om te eten, eet wat je lekker vindt en probeer te stoppen met eten als je geen zin meer hebt.Denk klein
Een kleine punt van die chocolade taart kan evengoed smaken als een grote, probeer de porties altijd te beperken. Schat jezelf goed in.Probeer caloriearm te drinken
Probeer zoveel mogelijk calorierijke dranken te vermijden, alcoholische dranken zitten meestal boordevol calorieën. Calorieën die wij innemen via drank voelen wij niet zo vullen als voedsel, maar ze tellen toch!Met deze tips moet het mogelijk om te genieten van de feestdagen maar toch op je lijn te letten. Onthoud vooral: Feestdagen is geen periode om af te vallen of gewicht te verliezen. Probeer je gewicht te behouden, afvallen kan dan weer bovenaan je lijstje met goede voornemens.
