Vergroot de porties "goed" eten.
Als je de porties "slecht" eten beperkt betekent dit niet dat je met honger van tafel moet gaan. Vervang bvb een deel van je portie friet door extra groenten of een stuk fruit na het eten. Groenten en fruit mag je eten zoveel je wil.
Denk positief
Gezond eten moet geen marteling of een opgave zijn, doe het met plezier! Besef dat je er alleen maar beter van wordt. Gezond eten is respect hebben voor je lichaam en geest. Posietief denken over je nieuwe "dieet" is de sleutel tot succes.
Beperk het gebruik van alcohol
Als je gewicht wil verliezen en je drink op geregelde tijdstippen een stevig pintje zal je moeten matigen. 1 maal per week een pintje drinken kan zeker geen kwaad maar probeer niet iedere dag meerdere alcoholische consumpties te nuttigen.
Drink water!
8 tot 10 glazen water is een gezonde hoeveelheid water per dag. Water is gezond en zal ook de honger remmen. Water is een belangrijk onderdeel van je dieet. 75 procent van de mensen drinkt te weinig. Vergis je niet, eens goed op café gaan is niet hetzelfde als water drinken. Ook frisdranken kunnen water niet vervangen.
Denk niet in termen van dieet noem het een nieuwe verbeterde levensstijl!
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
Belangrijkste keywords voor Gewicht verliezen zonder dieet : eten, water, tips, dieet, verliezen, gewicht, probeer, porties, zonder, gezond, portie, pintje, derde, drinken, "slecht", ...
