De mayokuur, de bananenkuur,... welk dieet moet ik nu volgen?
Na de feestdagen gaat weer iedereen op dieet. Sommigen hongeren zich uit, drinken vermageringsthee of slikken eetlustremmers. Je kan natuurlijk ook je heil gaan zoeken bij nieuwe afslankkuren of preparaten. Maar regelmatig staan er in de kranten verhalen van mensen die slechte ervaringen hebben gehad met eetlustremmers. In Mei 2000 kwam zelfs een huisarts in het nieuws die een vrouw had gedood door een simpele liposuctie. Ik ben vroeger ook enkele keren begonnen met een speciaal soort dieet, maar heb het nooit langer kunnen volhouden dan 2 maanden. Ik had het nadeel dat de kilo's vlugger terug bijkwamen dan dat ze verdwenen. Ik mag niet beweren dat dit door het dieet kwam, omdat ik het nooit lang genoeg vol hield. Bij dit onderwerp kan ik je dus spijtig genoeg niet helpen. Wel weet ik dat, als je een onevenwichtig dieet volgt, je lichaam opgescheept zit met heel andere afvalstoffen dan normaal. En dat betekent extra belasting voor de lever, nieren en darmen. Ik heb ondervonden dat in het begin van een dieet je vaak hoofdpijn kan hebben, dat komt doordat er afvalstoffen afgestoten worden. Aan de hand van de mails die ik krijg, kom ik tot de conclusie dat streng diëten "uit" is. Waarom zo afzien als het er naderhand toch weer bijkomt, is een veel gehoorde klacht. Het is daarom beter een gezonde en evenwichtige voeding te volgen. Elk lichaam heeft namelijk zijn eigen genetisch bepaald gewicht. Je kan dit alleen proberen te beïnvloeden als je overgewicht hebt, anders zal het een zware dobber worden.
Gebruik jij ook medicatie?
Het gebruik van eetlustremmers is eigenlijk af te raden, tenzij uitzonderlijk onder medische begeleiding en noodzaak; Maar al te vaak worden dergelijke middelen aangewend om een ongezonde levensstijl te compenseren. Redenen genoeg om met deze methodes op te passen en te kiezen voor een gezonde voedingsgewoonte. Diëten, of wat daar meestal onder verstaan wordt, is eigenlijk niet de goede manier om iets aan ons gewicht te doen. Honger lijden is zelfs heel slecht voor de lijn. Het nadeel is dat je eigenlijk je eetgewoonten niet veranderd. Als we ons lichaam op een minimum van calorieën zetten, leert het gewoon zuinig omgaan met minder. Alles wat we dan meer eten, wordt omgezet in vet. En, als we ons voortdurend alles gaan ontzeggen, bestaat het gevaar dat we "emotioneel" gaan eten. In goede tijden kan dat één stukje taart best, en als we ongelukkig zijn vinden we troost in een stukje taart. Het probleem was dan ook bij mij dat zo één stukje alle weerstand kon breken om je dan te gaan vol proppen. Ik denk dat dit ook de oorzaak is dat vele diëten niet lukken. Elk individu is apart en iedereen heeft eigen problemen en moeilijkheden die 'vermageren' vaak heel hard en moeilijk maken. Denk aan levensomstandigheden, werk, emotionele momenten. Hulp kan hierbij wonderen verrichten. Maar van één zaak ben ik zeker, Het wonderdieet of de wonderpil is nog niet uitgevonden. Je moet gewoon leren je voedingsgewoonten te veranderen. En te snel afvallen is ook niet goed. Je lichaam moet de tijd krijgen om zich aan te passen want bijkomen was iets van lange termijn, afvallen is dit ook! Lijnen is één van de moeilijkste dingen die er zijn. Veel lijnpogingen lopen op niets uit. Vaak lukt het aanvankelijk wel om af te vallen, maar de kilo's sluipen er jammer genoeg maar al te vaak weer bij. Zo ontstaat dan het lastige jojo-effect.
Moet je dan tevreden zijn met je gewicht ?
Eigenlijk wel, maar... velen onder ons eten te vet of te onevenwichtig. We hebben vaak ook de neiging ons energieverbruik te overschatten. Wie hard werkt moet niet vet of veel eten. Ook staan we niet stil bij de calorieaanbreng van tussendoortjes. Staar je ook niet blind op die lees verder
