Eindelijk slank, en wat nu?
Als je voldoende afgevallen bent, dan is het noodzaak om je bereikte gewicht te behouden. Helaas is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Maar door je voedingsgewoonten aan te passen, heb je het jezelf reeds een stuk gemakkelijker gemaakt. Denk steeds aan je verslankplan en hou de motivatie hoog. Weet waarom je hebt gelijnd en blijf werken aan je gezondheid en je conditie. Daarnaast heb je ook geleerd om anders te gaan eten en om meer te bewegen. Waarschijnlijk is het andere leefpatroon reeds een beetje een gewoonte geworden waardoor het niet zo moeilijk is om daarmee verder te gaan. Het aantal calorieën wat je iedere dag eet kan je nu verhogen tot een normaal niveau. Hoeveel energie (kcal) je het best kunt eten hangt af van verschillende factoren, als leeftijd en lichaamsgewicht. Het is een beetje uitzoeken hoe je lichaam reageert. Toen ik een aanvaardbaar BMI had heb ik mijn calorie inname iets verhoogd. Je kan dus iets meer gaan eten en af en toe eens zondigen. Hoeveel en wat moet jezelf wat uitzoeken maar begin met kleine portie want je lichaam is vlugger aangepast dan je denkt. Ik kan me nu veroorloven om af en toe eens een snack of een drankje te nuttigen, echt eens culinair genieten dus op mijn manier. Gelukkig aanvaarde mijn lichaam ook dat ik in het weekend wat normaal kan eten, meestal frietjes,of een lekkere spaghetti met een glas wijn. In het begin van de week pruttelt de weegschaal wel wat tegen, maar door gezond te eten gedurende de week is dit de vrijdag er reeds terug af. Blijf ook bewust van je zwakke momenten of knelpunten en pas de juiste oplossingen toe.
Maak natuurlijk niet de grote fout om terug te gaan eten als vroeger. Je lichaam zou immers alle vetten en suikers maximaal opslorpen en reeds je inspanningen zouden op een half jaar tijd zijn verdwenen. Blijven eten op enkele calorieën is ook niet de oplossing, dat lijd dikwijls tot eetstoornissen. Als wij thuis barbecue eten, dan maak ik steeds de brochettes. Maar gedurende het bakken spreek ik mezelf dan reeds streng toe "Josse, eentje maar!". Ik heb mezelf opnieuw geprogrammeerd. Ik ben nu meer dan 40 kilogram "verslankt", en ik snap dat ik gedoemd ben om levenslang op te passen. Niet constant, maar ik moet wel alert blijven. Ik sta echter niet meer iedere week op de weegschaal. Mijn lichaam heeft zich goed aangepast aan zijn nieuwe vorm. Elke ochtend opnieuw spreek ik me moed en kracht in. "Josse, opletten, want de verleiders loeren achter iedere hoek!". Ik begrijp die mensen hoor die een operatie overwegen, afvallen vraagt veel wilskracht. De mensen zijn mijn nieuwe ik nu reeds wat gewoon en reageren niet meer zo massaal. Jammer, want ik hengel nog steeds naar complimentjes. Ook de media aandacht is verminderd, er was een tijd dat mijn kop in iedere krant stond. Ik vind het nu grappig als ze in mijn bord kijken of in het winkelkarretje. "Mag jij dat wel allemaal eten?". Ze vergeten echter dat mijn dochters nog steeds chips mogen eten. Ik krijg enorm veel mails van mensen die mijn situatie herkennen. Die frustratie, die hulpeloosheid, dat eeuwige gevecht tegen Obesitas. En ik ben blij te kunnen meedelen dat het me gelukt is, en dat het jullie ook wel zal lees meer over Eindelijk slank, en wat nu?
