Water en gezondheid
Water is samen met zuurstof (O2) het meest essentiële om te overleven. Om een goede gezondheid te handhaven is water van vitaal belang. Het is belangrijk om iedere dag genoeg water te consumeren. Het menselijk lichaam bestaat voor meer dan twee derde uit water, zonder water sterf een mens binnen enkele dagen. Onze hersenen bestaan voor 95 procent uit water, bloed bevat 85 procent en onze longen 90 procent. Dit zijn de meest vitale onderdelen van ons lichaam vandaar dat water van levensbelang is. Wanneer het percentage water in ons lichaam slechts met 2 procent daalt spreekt men reeds van uitdroging. Enkele symptomen van uitdroging of dehydratatie: wazig korte termijn geheugen, moeilijkheden met eenvoudige wiskunde oefeningen, problemen met concentreren op kleine letters… Lichte uitdroging is een van de meest frequente oorzaken van vermoeidheid. Naar schatting 75 procent van de bevolking drink te niet veel water en lijdt daardoor aan lichte uitdroging.
Water is onmisbaar voor de chemische processen in ons lichaam, zonder water kan ons lichaam niet functioneren, net als auto’s niet kunnen rijden zonder brandstof. Water draagt bij aan alle vitale processen in ons lichaam:
- water houdt onze gewrichten soepel
- water regelt onze lichaamstemperatuur
- water zorgt voor een vlotte vertering van voedsel
- water regelt ons metabolisme
Buiten het regelen van vitale processen in ons lichaam zorgt water ook voor de bescherming tegen ziektes. Door 8 glazen water per dag te drinken kan het risico op blaaskanker met 50 procent afnemen. Water heeft een zuiverende werking, door het afvoeren van verschillende afvalstoffen zorgt water voor een schoner lichaam. Water is dus onmisbaar voor een goede gezondheid, drink daarom genoeg water!
