Het geen dieet dieet

Professor verliest gewicht en houdt de te veel aan kilo’s er af door te eten wat hij wil met het geen dieet dieet. Steven Hawks kan naar eigen zeggen alles eten zonder te veel aan kilo’s bij te winnen. Wanneer hij zin heeft in roomijs, M&m’s, chocolade of ander lekkers moet hij zich niet inhouden.

Steven Hawks, professor in de gezondheidswetenschappen aan de Brigham Young University volgde het geen dieet dieet (no-diet diet) om ongeveer 20 kilo te vermageren en dit gewichtsverlies meer dan 5 jaar te behouden. Hawks noemt het dieet “intuïtief eten” en is er van overtuigd dat iedereen beter kan ophouden met het tellen van calorieën en gewoon gaat eten wat hij of zij wil. Volgens Hawks werkt diëten averechts, je ontzeggen van iets waar naar je verlangt, maakt het verlangen alleen maar groter en uiteindelijk geef je toe aan dit verlangen. Hawks omringt zich met ongezond eten waarnaar hij het meest zin in heeft. Naar zijn zeggen zorgt een overvloed van hetgeen waarnaar hij verlangt, voor het verlies van het verlangen.Volgens het onderzoek naar het geen dieet dieet, eten intuïtieve enkel wanneer ze honger hebben en stoppen met eten wanneer ze verzadigd zijn. Dit betekent niet een doos chocolade koekjes leegeten omdat je wat depressief bent, of een zak chips eten omdat anderen dat ook doen. De basis van het geen dieet dieet is eten als je honger hebt en stoppen met eten als je geen honger meer hebt. Wanneer je de drang hebt naar eten, eet. Professor Hawks is een goed voorbeeld van de slaagkansen van zijn geen dieet dieet, jaren lang had hij te kampen met overgewicht en hield hij zich bezig met diëten en calorieën tellen. Een dieet volgen kan leiden tot gewichtsverlies maar het gevecht tegen de biologische drang om te eten is een gevecht dat je alleen kan verliezen. Na jarenlang diëten hield Hawks er mee op zich schuldig te voelen wanneer hij at, maar hij stopte wel met eten wanneer hij genoeg had. Langzaam maar zeker begon zijn gewicht af te nemen. Lichaamsbeweging steunde hem in zijn geen dieet dieet. Succesfactor van het geen dieet dieet is dus intuïtief eten, eet als je honger hebt en eet niet als je geen honger hebt. Eten uit verveling, of uit emotie is dus uit den boze.