Dieet en gewichtsverlies tijdens de feestdagen
Wanneer je op dieet bent zie je de feestdagen niet graag komen, allemaal lekkers in overvloed. Kalkoen, gebraad, chocomoes, ijs, taart… en nog veel meer lijken je uit te dagen. De feestdagen proberen je dieet te saboteren. Met zoveel verleidingen is de mogelijkheid groot dat je je dieet opgeeft en toegeeft aan de eetlust. De feestdagen als kerstmis en nieuwjaar zijn geen periodes om op dieet te gaan, gun jezelf iets maar let op: geniet met mate! Wanneer je stopt met diëten en je vollop stort op reeds die calorieën komen de kilo’s er snel bij. Hier enkele tips om gedurende de feesten niet te veel gewicht te winnen.
- bereid je voor op de feesten, plan wat je gaat eten
- zorg er voor dat je altijd iets in je handen hebt bij staande recepties, zonder vrije hand is het moeilijk om te eten en te snoepen.
- Leer om te gaan met de stress gedurende de feesten
- Bereid een assertief excuus om eten af te slaan!
- Alcohol is gevaarlijk, zet aan tot eten en barst van de calorieën.
