Maak je niet dik!
Op een dag zit je broek ineens strakker. De riem moet een gaatje losser. Een lastig gevoel. Ongemerkt zijn er wat kilo's aangekomen, die er in de praktijk meestal niet ongemerkt weer vanaf gaan. Het zou makkelijker zijn als je voorkomt dat je dikker wordt. Je voelt je lekkerder bij een goed gewicht. Bijna de helft van de Nederlandse mannen is te zwaar en bijna veertig procent van de vrouwen. Dit is een serieus probleem, want hoe zwaarder je bent, hoe groter het risico voor je gezondheid. Een te hoog gewicht vermindert de kans op een lang, gezond en gelukkig leven, net als roken. De kans op het ontstaan van hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes of bepaalde vormen van kanker neemt toe. Ook hebben mensen die te zwaar zijn vaak een negatief zelfbeeld. Hun omgeving is vaak kritisch. Dit kan zelfs tot depressies leiden. Overgewicht ontstaat sneller dan je denkt. Toch heb je het zelf in de hand dat je niet langzaam dikker wordt. De boodschap is eenvoudig: houd je gewicht in balans. Zorg dat je niet meer eet dan je verbruikt en zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Ondertussen kun je dan toch blijven genieten van de goede dingen van het leven, zoals lekker eten.
