Maak je niet dik!
Op een dag zit je broek ineens strakker. De riem moet een gaatje losser. Een vervelend gevoel. Ongemerkt zijn er wat kilo's aangekomen, die er in de praktijk meestal niet ongemerkt weer vanaf gaan. Het zou makkelijker zijn als je voorkomt dat je dikker wordt. Je voelt je lekkerder bij een goed gewicht. Bijna de helft van de Nederlandse mannen is te zwaar en ongeveer veertig procent van de vrouwen. Dit is een serieus probleem, want hoe zwaarder je bent, hoe groter het risico voor je gezondheid. Een te hoog gewicht vermindert de mogelijkheid op een lang, gezond en gelukkig leven, net als roken. De mogelijkheid op het ontstaan van hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes of bepaalde vormen van kanker neemt toe. Ook hebben mensen die te zwaar zijn dikwijls een negatief zelfbeeld. Hun omgeving is dikwijls kritisch. Dit kan zelfs tot depressies leiden. Overgewicht of obesitas ontstaat sneller dan je denkt. Toch heb je het zelf in de hand dat je niet langzaam dikker wordt. De boodschap is eenvoudig: houd je gewicht in balans. Zorg dat je niet meer eet dan je verbruikt en zorg voor genoeg lichaamsbeweging. Ondertussen kan je dan toch blijven genieten van de goede dingen van het leven, als lekker eten.
