Het Dr Phil dieet: een nieuwe manier van denken
Dr. Phil: u kent hem als de vriendelijke maar doortastende psycholoog uit de show van Oprah Winfrey. Sinds enige tijd heeft hij zijn eigen succesvolle show. Dr. Phil houdt zich niet alleen bezig met de meest uiteenlopende familieproblemen, maar ook met afslanken. Maak kennis met zijn dieet.
De kern van het dieet
Het Dr Phil-dieet is eigenlijk geen echt dieet maar meer een nieuwe manier van denken over uzelf, uw voedingspatroon en gezondheid. In Amerika noemt men deze methode ook wel het 'Shape Up Plan' - of zoiets als 'wordt wakker en verman uzelf'.
Dr Phil 'schudt' u als het ware even wakker op de voor hem zo bekende manier. Hij doet dit aan de hand van zeven 'sleutels' die uw instelling moeten veranderen waardoor u uzelf meer gaat waarderen, positiever en sterker voelt en in staat stelt slechte voeding te laten staan.
De zeven sleutels
De zeven sleutels van Dr Phil zijn :
- een gezonde denkwijze
- genezende gevoelens
- een niet-falen omgeving
- controle over voedsel en impuls-eten
- nadruk op 'langzame' voedingsstoffen
- regelmatig bewegen
- steun vanuit de omgeving
Dit dieet is niet gericht op snel afvallen, maar op rustig maar wel gestaag afvallen. Het gaat om het matigen van hoeveelheden, niets is echt verboden. Wel gaan de sleutels alle gepaard met tips een aanwijzingen op het gebied van voeding. Ofwel, vet en zout vermijden, veel vezelrijke voeding eten, enzovoort. In het begin zijn de regels streng. Later mag meer, zo lang u de zeven sleutels maar in acht neemt.
Conclusie
Op zich niet veel nieuws onder de zon. Dr Phil sluit aan bij de trends van de laatste tijd: niet teveel de nadruk op minder eten, maar meer het bewustzijn vergroten. Ofwel, weten wat goed en minder goed voor u is om zo ongezonde voedingspatronen uit te bannen. Wat wel een aparte invalshoek is, is de zeer herkenbare manier van Dr Phil waarop hij u als het ware 'wakker schudt'. Het probleem van niet kunnen afvallen ligt niet alleen in slechte voeding: het ligt grotendeels ook in uw eigenbeeld en doorzettingsvermogen. Vervolgens 'pept' hij u ook weer helemaal op. Echt Amerikaans allemaal. Maar, als het televisieprogramma en de manier van aanpakken van Dr Phil u aanspreken, dan zal zijn afslankmethode dit zeker ook doen.
