Het sap-dieet: een manier van ontgifting
Het sapdieet wordt ook vaak 'juicing detox' genoemd. Vrij vertaald: ontgiften met behulp van sappen. U leest meer over de kern van het dieet, de verschillende manieren van aanpakken en over de voor- en nadelen van dit dieet.
De kern van het dieet
Bij dit dieet rekent u af met gifstoffen en afvalresten in uw lichaam en reinigt u uw darmen. Tijdens dit dieet drinkt u verse sappen van fruit en groenten, waarmee u alle ongewenste stoffen uit uw lichaam spoelt. U maakt uw lichaam als het ware aan de binnenkant schoon. U verliest snel gewicht en afvalstoffen. U gebruikt alle groenten en fruit rauw en uitgeperst want zodra u groente en fruit kookt, verliest het veel goede bestanddelen. Groente- en vruchtensap mengt u bij dit dieet nooit samen in één glas. Alleen appels mag u in een glas groentesap verwerken, en wortelen bij vruchtensap.
De aanpak
Er zijn een aantal manieren om dit dieet te gebruiken:
- Kuurdag
Een keer per week of eens per twee weken, een snelle schoonmaakactie. U drinkt alleen vruchtensap of wortelsap als ontbijt, lunch en avondeten. Hou het bij één soort voor een optimale werking. Tussendoor mag u zoveel water en kruidenthee drinken als u wilt. - Weekend
Werkt hetzelfde als een kuurdag maar nu moet u het twee dagen volhouden. - Hele kuur
Een kuur van één tot maximaal twee weken, maar u eet ook heel eenvoudige maaltijden.
Conclusie
Voordeel : u valt snel af. Nadelen : eentonig en moeilijk vol te houden. Niet te combineren met werk en zware lichamelijke activiteiten. Dit dieet kunt u het beste doen als u de hele dag thuis bent. Als u te lang uitsluitend op sap leeft, gaat uw lichaam niet alleen vet maar ook spieren afbreken en wordt u erg slap.
