Simpele richtlijnen om zelf op dieet te gaan

Wanneer je gewicht wil verliezen moet dit niet echt met een streng dieet. Probeer eerder door kleine veranderingen over een lange periode gewicht te verliezen. Crash diëten zijn zelden of nooit succesvol, denk op lange termijn!

1. Eet gezond en gevarieerd. Een goed dieet bevat niet te veel vetten, koolhydraten en alcohol.
2. Sla nooit het ontbijt over! Het ontbijt is de hoeksteen van een gezond dieet. Een goed dieet zet de vetverbranding aan de gang en zorgt er voor dat je tot de middag zonder snack kan.
3. Beweeg voldoende! Daarom moet dit nog niet sporten zijn, probeer dagelijks een half uur lichaamsbeweging te hebben om vetverbranding te stimuleren.
4. Zorg voor een dieet dat rijk is aan vezels. vezels bevatten veel voedingstoffen en zorgen voor ene verzadigd gevoel.
5. Eet maximaal 3 snacks tussen de maaltijden door. Vermijd hierbij ongezonde snacks en probeer fruit te eten als snack.

Meer zin in chocolade tijdens en na dieet
Onderzoekers hebben vastgesteld dat diëten je meer zin doet hebben in ongezonde voedingsmiddelen, chocolade is hier een goed voorbeeld van. Sommige mensen hebben hun choc...

Speel je slank!
De nieuwste spelconsoles zorgen niet enkel voor spelplezier maar hebben nog een interessant neveneffect: de speler verbruikt een significant aantal calorieën tijdens het spelen. Hierdoor ...

Afvallen door elektrode in hersenen
Er worden steeds meer en ogenschijnlijk betere methodes op de markt gebracht om gewicht te verliezen. In de toekomst zou dit zelfs mogelijk zijn met een

Waterrijk, vetvrij voedsel om gewicht te verliezen
Met de zomer in aantocht, gaan veel vrouwen weer op dieet om weer in hun minirokjes en bikini's te passen. Als je van plan bent om gewicht te verliezen, is het beter om het ju...

Gewicht verliezen zonder dieet
afvallen zonder op dieet te gaan kan wel degelijk. Recente studies bewijzen dat bewegen de beste manier is om gewicht (lees vet) te verliezen. Als je gewicht wil verliezen en ...

Koolsoep dieet
Het koolsoep dieet is gebaseerd op een vetverbrandende soep die vrijwel geen calorieën bevat. Hoe meer soep je eet, hoe meer je afvalt. Maar let op dat je niet enkel kool...

Vereisten om gewicht te verliezen
Om gewicht (lees vet) te verliezen moet je aan 1 simpele voorwaarde voldoen: meer calorieën verbranden/verbruiken dan je met je dagelijks voedsel inneemt. Klinkt simpel, ...

Het jojo effect
Wanneer je te snel te veel gewicht wil verliezen met diëten is de kans groot dat je te maken gaat krijgen met het jojo effect. Ongeveer 70 procent van de mensen die diëten geraken in...

Infoblog de meest complete bron van informatie! Help Infoblog te vervolledigen en promoot je eigen site. Heeft u nog interessante informatie? Word dan infoblog partner en ontdek de voordelen!.