Koolsoep dieet
Het koolsoep dieet is gebaseerd op een vetverbrandende soep die vrijwel geen calorieën bevat. Hoe meer soep je eet, hoe meer je afvalt. Maar let op dat je niet enkel koolsoep eet voor een lange periode, het risico op ondervoeding is dan groot. Als het dieet goed gevolgd wordt zou het een reinigende werking op het lichaam hebben. Vermijd alcohol, brood en koolzuurhoudende dranken. Zoals bij elk dieet: als je gezondheidsproblemen hebt, eerst een dokter raadplegen vooraleer je aan een dieet begint.
Dag 1 van het koolsoep dieet:
Eet enkel fruit en zoveel koolsoep als je wil, drink ongezoete thee, zwarte koffie en water.
Dag 2 van het koolsoep dieet:
Eet rauwe en gekookte groenten (vermijd peulvruchten en andere groenten met een hoog eiwit gehalte). Beloon jezelf bij het eten met een grote aardappel en eet zoveel soep als je wil, maar geen fruit op dag 2.
Dag 3 van het koolsoep dieet:
Eet een mengeling van de maaltijden van dag 1 en 3, fruit, groenten en soep zoveel je wil. Maar geen aardappel.
Dag 4 van het koolsoep dieet:
Eet tot 8 bananen drink magere melk en eet zoveel soep als je wil.
Dag 5 van het koolsoep dieet:
Op dag 5 mag je 300 tot 500 gram rundvlees, kip of vis eten samen met verse tomaten. Probeer 6-8 glazen water te drinken en probeer op z’n minst 1 keer de kolensoep te eten.
Dag 6 van het koolsoep dieet:
Combineer op dag 6 de soep met vlees en groenten (geen aardappelen)
Dag 7 van het koolsoep dieet:
Bruine rijst, verse groenten en ongezoet fruit samen met de soep.
Ingrediënten koolsoep voor recept
- 3 grote uien
- Selderij
- Een halve groene kool
- Fijngehakte tomaten
- Wortelen
Nadelen kolensoep dieet
- Draagt niet bij tot lange termijn gewichtsverlies
- Niet voedzaam
- Niet afwisselend genoeg
- Te kort aan essentiële vitaminen en mineralen
Voordelen
- Doe-het-zelf dieet
- Gemakkelijk te volgen
- Betaalbaar
- Goede pauze van junkfood dieet
