Sporten en diëten de ideale combinatie om af te vallen
Als je wil afvallen is een combinatie tussen sporten en diëten de meest succesvolle manier om met succes te veel aan kilo’s kwijt te geraken. Sporten zorgt voor een verhoogd calorieverbruik en een verhoogd metabolisme maar om echt grote hoeveelheden vet te verbranden is enkel sporten meestal niet voldoende. Bij het sporten verbruiken wij slecht een kleine hoeveelheid vet. Het vet dat ons lichaam opslaat is een natuurlijk reserve voor tijden dat er minder voedingsmiddelen voorhanden is, maar in onze westerse welvaart is er geen sprake van periodes van honger of voedselschaarste. De vetreserves zijn voorzien om langere periodes van schaarste te overleven, dus enkele uren sporten gaan echt niet veel veranderen aan de te veel aan kilo’s.Ook enkel een dieet zal in de meeste gevallen niet veel zoden aan de dijk brengen. Enkel via dieet afvallen vergt volharding en geduld, het is niet gemakkelijk om jezelf uit te hongeren met reeds dat lekkers binnen handbereik, diëten in deze tijden van overvloed is een echte marteling, werkelijk overal op elk moment van de dag kunnen wij wel aan eten geraken. Wanneer men dieet gaat ons lichaam leren leven met de verminderde energieopname, met als gevolg dat ons lichaam efficiënter met energie gaat omgaan en zo weer minder vet moet verbranden.
De combinatie van een dieet en sportbeoefening heeft meer mogelijkheid op slagen doordat aan de ene kant de energieopname verminderd en aan de andere kant het energieverbruik stijgt. Het metabolisme vertraagt niet door het dieet maar versnelt zelfs door het sporten. Daardoor kan je blijven afvallen. Zowel sporten als een goed dieet is dus belangrijk als je met succes wil afslanken en die te veel aan kilo’s kwijt wil. Door te sporten ga je jezelf ook fitter voelen en meer energie krijgen, dit is goed voor het zelfbeeld en het zelfvertrouwen. Wanneer je de resultaten op de weegschaal begint te zien is dit nog een extra stimulans om het dieet met beweging vol te houden. De gezonde levensstijl heeft enkel voordelen.
