Valkuilen bij startende sporters
Sommige startende sporters steken energie in het sporten maar gaan op het zelfde ogenblik op andere vlakken energie besparen. Bvb sporten i.p.v. in de tuin werken, poetsen… Sporten zou niet ten koste mogen gaan van fysieke activiteiten, pas als je dingen als tv kijken vervangt door sporten ga je extra profijt halen uit je activiteit.Wanneer je gedaan hebt met sporten moet je de verleiding om meer te gaan eten kunnen weerstaan, het heeft geen zin om te gaan sporten en daarna extra calorieën naar binnen te werken. Probeer meer te bewegen en evenveel of minder te eten, dan rendeert je sportieve activiteit.
Wanneer je pas begint met een nieuwe sport verbruik je meer calorieën dan als je goed getraind bent, gaande weg wordt je lichaam efficiënter. Dus In het begin zal je iets meer gewicht verliezen dan na enkele weken, ook dan moet je proberen vol te houden, enkel de aanhouder kan gewicht blijven verliezen.
Als je met succes gewicht wil verliezen is een combinatie van lichaamsbeweging en gezonde voeding de beste manier om succes te boeken. Minder calorieën opnemen en er meer verbranden, afvallen is een beetje wiskunde. Langzaam maar zeker leidt deze combinatie tot permanent gewichtsverlies en ook niet te vergeten tot een betere algemene gezondheid.
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
Belangrijkste keywords voor Afvallen gaat langzaam, zeer langzaam : verbranden, verliezen, sporten, vet, gewicht, willen, activiteit, ;ten, kilo, di&, resultaten, spectaculaire, kilometer, wanneer, ...
