3 geheimen voor een succesvol dieet
“Om je eetgewoonten aan te passen, zijn er drie dingen nodig: emotionele toewijding, lekker gezond eten en een goede thuis- en werkomgeving,” zegt James Hill, co-directeur van het 'National Weight Control Registry', een groep van 6000 succesvolle diëters.Hou je hoofd erbij!
Een vierde van de vrouwen die starten aan een dieet op 1 januari, zullen hun oude eetgewoonten terug aannemen na slechts één week. Dit gebeurt als je er niet klaar voor bent: er liggen nog restjes van feestjes in de keuken, je hebt geen tijd gehad om na te denken hoe je eraan zult beginnen.Daarom moet je jezelf eerlijk afvragen waarom je gewicht wilt verliezen. Wanneer de reden hiervoor is: in een kleinere kledingsmaat passen of terug je oude kleren kunnen aandoen, moet je dit durven toegeven. Hang je favoriete kledingstukken ergens waar je ze iedere dag ziet. Wanneer je gewicht wilt verliezen omwille van gezondheidsredenen, hang dan foto's van je familie en vrienden op een zichtbare plaats. Dit zal je herinneren aan de reden voor je dieet. Vermijd emotioneel eten! Wanneer er iets ergs gebeurt, grijp dan niet naar de koekjesdoos. Zorg voor een ander beloningssysteem, als winkelen of een gelaatsverzorging. Pas op voor plateau's. Het kan gebeuren dat gedurende je dieet je gewicht even constant zal blijven, of zelf de hoogte in zal gaan. Begin dan niet te panikeren, maar probeer te bedenken wat je anders hebt gedaan gedurende de vorige lees meer over 3 geheimen voor een succesvol dieet
