Zet je koelkast op dieet

Wanneer je op dieet wilt gaan, zal dit niet goed lukken met een koelkast gevuld met allerlei verboden lekkers. Zet dus niet enkel jezelf op dieet, maar ook je koelkast!

Diepvriesproducten

Gooi het Häagen-Dazsijs en de bevroren Snickers en Mars uit de diepvriezer en verplaats ze met gezondere en calorie-armere producten. In je diepvries maak je best wat plaats voor ingevroren visfilets, zoals zalm of koolvis. Ook voor mager vlees, zoals kalkoenborst, mager rood vlees, kip of voor vleesvrije vegetarische burgers kan je een plaatsje reserveren in het vriesvak. Naast vlees en vis kunnen gezonde groenten zoals wortelen, broccoli, spruitjes of spinazie niet ontbreken, natuurlijk. Ook fruit kan je kopen in diepvriesformaat: bevroren fruit zoals aardbeien, bosbessen, frambozen en perzikken zijn ideaal als tussendoortje. Je kan ze zelfs combineren met ingevroren vanilleyoghurt.

Sausjes en co

In de deur van je frigo heb je meestal wat plaats om smaakversterkers voor je maaltijden te zetten. Kies ook hier voor gezonde sausjes met een laag vetgehalte. Zet geen mayonaise in je frigo, maar kies in de plaats voor barbecue saus, ketchup, sojasaus of chinese loempiasaus. Als je echt niet zonder mayonaise kan, koop dan een vetvrije of een light variant. Ook teentje look, pepers of limoensap kunnen je maaltijd wat extra geven. Gebruik een saladedressing met een laag vetgehalte of salsasaus voor je slaatjes. Gebruik enkel parmesaanse kaas met een laag vetgehalte om je pasta's bij te smaken.

Boter

Je boterschaaltje kan je gezonde levensstijl maken of kraken. Transvetzuren, die worden gevonden in boter, zijn gelinkt aan hartziekten en andere cardiovasculaire aandoeningen. Gebruik dus margarines die deze boosdoeners niet bevatten. Als je dan toch boter gebruikt, doe het dan met mate, want er zitten meer dan 3000 calorieën in een halve kilo boter.

Drank

Frisdranken, in de gewone of de light-versie, zijn verleidelijk, maar ze zijn zoveel slechter dan gezonde dranken die je in je voorraadkast kan stockeren. Ruil de zoete frisdranken in voor vetvrije melk of rijst- of sojamelk. Drink meer fruitsappen en groentensappen. Maar het beste drankje blijft nog altijd water, uit de winkel of uit de kraan.

Zuivelproducten

Roomkaas, zure room en grote blokken vette kaas zullen je niet vergezellen op je tocht naar slankheidsland. Maar dat betekent niet dat je hun magere broertjes niet kan gebruiken, zoals ontvette kaassneedjes, blokjes kaas met een lager vetgehalte, ontvette zure room of yoghurt.

Fruit en groenten

Deze twee mogen het belangrijkste aandeel in je koelkast innemen. Er is ongelooflijk veel keuze, het kan gaan van appels tot watermeloen, van broccoli tot zucchini. Koop iedere week andere soorten fruit en groenten, zo krijg je variatie in je gezonde maaltijden.

Meer zin in chocolade tijdens en na dieet
Onderzoekers hebben vastgesteld dat diëten je meer zin doet hebben in ongezonde voedingsmiddelen, chocolade is hier een goed voorbeeld van. Sommige mensen hebben hun choc...

Speel je slank!
De nieuwste spelconsoles zorgen niet enkel voor spelplezier maar hebben nog een interessant neveneffect: de speler verbruikt een significant aantal calorieën tijdens het spelen. Hierdoor ...

Afvallen door elektrode in hersenen
Er worden steeds meer en ogenschijnlijk betere methodes op de markt gebracht om gewicht te verliezen. In de toekomst zou dit zelfs mogelijk zijn met een

Waterrijk, vetvrij voedsel om gewicht te verliezen
Met de zomer in aantocht, gaan veel vrouwen weer op dieet om weer in hun minirokjes en bikini's te passen. Als je van plan bent om gewicht te verliezen, is het beter om het ju...

Gewicht verliezen zonder dieet
afvallen zonder op dieet te gaan kan wel degelijk. Recente studies bewijzen dat bewegen de beste manier is om gewicht (lees vet) te verliezen. Als je gewicht wil verliezen en ...

Simpele richtlijnen om zelf op dieet te gaan
Wanneer je gewicht wil verliezen moet dit niet echt met een streng dieet. Probeer eerder door kleine veranderingen over een lange periode gew...

Koolsoep dieet
Het koolsoep dieet is gebaseerd op een vetverbrandende soep die vrijwel geen calorieën bevat. Hoe meer soep je eet, hoe meer je afvalt. Maar let op dat je niet enkel kool...

Vereisten om gewicht te verliezen
Om gewicht (lees vet) te verliezen moet je aan 1 simpele voorwaarde voldoen: meer calorieën verbranden/verbruiken dan je met je dagelijks voedsel inneemt. Klinkt simpel, ...

Infoblog de meest complete bron van informatie! Help Infoblog te vervolledigen en promoot je eigen site. Heeft u nog interessante informatie? Word dan infoblog partner en ontdek de voordelen!.