6 zomerse voedingsmiddelen om gewicht te verliezen
Om gewicht te verliezen moet je jezelf niet uithongeren of totaal uitputten. Dit is spijtig genoeg wel de opzet van veel diëten, zeker met de zomer in aantocht. Het geheim van gewicht verliezen op een goede manier is kiezen voor gezond voedingsmiddelen en het opnemen van minder calorieën dan je kan verbranden. In de zomer is het zelfs makkelijker om voor deze gezonde voedingsmiddelen te kiezen omdat zware schotels minder aantrekkelijk lijken in dit warme weer. Het beste zomervoedsel om af te slanken is licht en verfrissend en je hoeft ervoor niet in die hete keuken te gaan staan.“Geniet van verse seizoensproducten. Je zal versteld staan van hoe vers, heerlijk en verzadigend deze zijn,” zegt Susan Moores van de American Dietetic Association. “Bewaar de sinaasappels en appels voor in de herfst, kies in de zomer voor verse bessen, meloenen, tomaten, komkommer, bieten, en andere voedingsrijke en calorie-arme groenten en fruit die je in de tuin kunt vinden gedurende deze tijd van het jaar.”
Koude soep
Soepen als gazpacho of komkommer-dille-soep bestaan uit veel lekkere groenten, en zijn dus ideaal als starter van een lekkere maaltijd.“Onderzoek toont aan dat soep met een laag caloriegehalte aan het begin van de maaltijd je maag zal vullen zodat je minder van de eigenlijke maaltijd eet,” zegt Moores.
Watermeloen
Wie geniet er in de zomer niet van een sappig stuk watermeloen, wanneer het buiten lekker warm is?“De helft van een watermeloen bestaat uit water... Het is een geweldige manier om dorst te stillen en ideaal lees meer over 6 zomerse voedingsmiddelen om gewicht te verliezen
