15 dieettips

1.Drink genoeg water of calorievrije dranken

Verwar dorst niet met honger; op deze manier kan je extra calorieën eten terwijl je enkel behoefte had aan een glas water. Als je niet houdt van gewoon water, doe er dan enkele druppels citroensap in of maak een fruitthee.

2.Denk aan wat je kan toevoegen aan je dieet, niet aan wat je kan weglaten

Zorg er sowieso voor dat je vijf tot negen stukken fruit en groenten per dag eet. Dit lijkt misschien veel, maar het is het waard want je zorgt ervoor dat je genoeg vezels binnen krijgt en dat je minder honger hebt. Fruit en groenten zijn ook een goede vervanger voor vetten in je dieet.

3.Bedenk even of je echt honger hebt

Probeer een onderscheid te maken tussen echte honger en emotionele honger. Als je gedaan hebt met eten moet je je beter voelen, niet “vol” of schuldig.

4.Pas op met middernachtsnacks

Na het avondmaal eten veel mensen nog een snack, zonder dat ze echt honger hebben. Het hoort bij het avondritueel van onderuit zakken in de zetel voor de televisie. Probeer dit te vermijden, en als je dan toch behoefte hebt aan iets om te knabbelen, kies dan voor een calorie-arme snack of een stuk fruit.

5.Geniet van je favoriete voedsel

Het is niet nodig om al je favoriete voedsel te vermijden, het is al nuttig wanneer je op een slimme manier winkelt. In de plaats van een hele doos koekjes, kan je jezelf ook tevreden stellen met één gebakje.

6.Beloon jezelf buitenshuis

Als beloning kan je een wandeling maken naar het ijssalon en daar genieten van een ijscoupe. Op deze manier hoef je thuis niet te weerstaan aan al het lekkers dat je bewaart voor het geval dat je lees verder

Meer zin in chocolade tijdens en na dieet
Onderzoekers hebben vastgesteld dat diëten je meer zin doet hebben in ongezonde voedingsmiddelen, chocolade is hier een goed voorbeeld van. Sommige mensen hebben hun choc...

Speel je slank!
De nieuwste spelconsoles zorgen niet enkel voor spelplezier maar hebben nog een interessant neveneffect: de speler verbruikt een significant aantal calorieën tijdens het spelen. Hierdoor ...

Afvallen door elektrode in hersenen
Er worden steeds meer en ogenschijnlijk betere methodes op de markt gebracht om gewicht te verliezen. In de toekomst zou dit zelfs mogelijk zijn met een

Waterrijk, vetvrij voedsel om gewicht te verliezen
Met de zomer in aantocht, gaan veel vrouwen weer op dieet om weer in hun minirokjes en bikini's te passen. Als je van plan bent om gewicht te verliezen, is het beter om het ju...

Gewicht verliezen zonder dieet
afvallen zonder op dieet te gaan kan wel degelijk. Recente studies bewijzen dat bewegen de beste manier is om gewicht (lees vet) te verliezen. Als je gewicht wil verliezen en ...

Simpele richtlijnen om zelf op dieet te gaan
Wanneer je gewicht wil verliezen moet dit niet echt met een streng dieet. Probeer eerder door kleine veranderingen over een lange periode gew...

Koolsoep dieet
Het koolsoep dieet is gebaseerd op een vetverbrandende soep die vrijwel geen calorieën bevat. Hoe meer soep je eet, hoe meer je afvalt. Maar let op dat je niet enkel kool...

Vereisten om gewicht te verliezen
Om gewicht (lees vet) te verliezen moet je aan 1 simpele voorwaarde voldoen: meer calorieën verbranden/verbruiken dan je met je dagelijks voedsel inneemt. Klinkt simpel, ...

Infoblog de meest complete bron van informatie! Help Infoblog te vervolledigen en promoot je eigen site. Heeft u nog interessante informatie? Word dan infoblog partner en ontdek de voordelen!.