15 dieettips

1.Drink genoeg water of calorievrije dranken

Verwar dorst niet met honger; op deze manier kan je extra calorieën eten terwijl je enkel behoefte had aan een glas water. Als je niet houdt van gewoon water, doe er dan enkele druppels citroensap in of maak een fruitthee.

2.Denk aan wat je kan toevoegen aan je dieet, niet aan wat je kan weglaten

Zorg er sowieso voor dat je vijf tot negen stukken fruit en groenten per dag eet. Dit lijkt misschien veel, maar het is het waard want je zorgt ervoor dat je genoeg vezels binnen krijgt en dat je minder honger hebt. Fruit en groenten zijn ook een goede vervanger voor vetten in je dieet.

3.Bedenk even of je echt honger hebt

Probeer een onderscheid te maken tussen echte honger en emotionele honger. Als je gedaan hebt met eten moet je je beter voelen, niet “vol” of schuldig.

4.Pas op met middernachtsnacks

Na het avondmaal eten veel mensen nog een snack, zonder dat ze echt honger hebben. Het hoort bij het avondritueel van onderuit zakken in de zetel voor de televisie. Probeer dit te vermijden, en als je dan toch behoefte hebt aan iets om te knabbelen, kies dan voor een calorie-arme snack of een stuk fruit.

5.Geniet van je favoriete voedsel

Het is niet nodig om reeds je favoriete voedingsmiddelen te vermijden, het is reeds nuttig als je op een slimme manier winkelt. In de plaats van een volledige doos koekjes, kan je jezelf ook tevreden stellen met één gebakje.

6.Beloon jezelf buitenshuis

Als beloning kan je een wandeling maken naar het ijssalon en daar genieten van een ijscoupe. Op deze manier hoef je thuis niet te weerstaan aan reeds het lekkers dat je bewaart voor het geval dat je lees meer over 15 dieettips

Infoblog de meest complete bron van informatie! Help Infoblog te vervolledigen en promoot je eigen site. Heeft u nog interessante informatie? Word dan infoblog partner en ontdek de voordelen!.