Overeet je niet
Wanneer je verzadigd bent stop dan met eten. Het is echt niet nodig om te eten tot je ontploft. Traag eten gaat overeten tegen, je zenuwen hebben tijd nodig om te detecteren dat je genoeg gegeten hebt, als je snel eet is de verleiding om je te overeten groter. Wanneer je het moeilijk hebt om je in te houden kan je net voor de maaltijd een stuk fruit (appel, peer, sinaasappel) eten en 2 glazen water drinken. Zo zal je sneller verzadigd raken.
Probeer geen voedingsmiddelen te bannen
Wees niet te streng voor jezelf, het is niet nodig om nooit meer een pak frieten met mayonaise te eten. Vetten eten mag, is zelfs onontbeerlijk voor een gezond lichaam maar doe het met mate. Overdaad schaadt geld in ongeveer alle gevallen.
Denk over langere termijn
Om succesvol gewicht te verliezen moet je niet denken in dagen of weken, denk in maanden en jaren. Het is beter om je levensgewoontes aan te passen en eigenlijk levenslang op dieet te gaan dan om de maand een crashdieet van een week. Je zal zelf zien dat de aanhouder wint.
Eet kleinere porties
Weg met te grote borden, neem een kleiner bord, dan lijken de porties op je bord groter. Beperk je tot 1 portie per maaltijd. Laat je zeker niet verleiden door kingsized menu’s in fastfood restaurants. Bepaal zelf je porties en weet als je genoeg hebt.
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
Belangrijkste keywords voor Algemene dieet tips : eten, lichaam, loop, verliezen, water, gewicht, ipv, energie, overeten, melk, zoveel, groter, frisdranken, drinken, ;ten, ...
