Weight watchers
De manier van diëten die weight watchers predikt kent bepaalde punten toe aan bepaalde voedingswaren. Iedere volger van het weight watch dieet heeft een bepaald aantal punten per dag die hij / zij mag eten. Dit aantal punten wordt bepaald aan de hand van het gewicht. De volgers houden hun voedingsmiddelen inname bij in een wekelijkse voedingsmiddelen agenda of dagboek. Wekelijkse ontmoetingen met weight watchers wordt aangemoedigd. Op deze ontmoetingen worden de leden gewogen (vertrouwelijk door de begeleiders, diëtisten) en krijgen ze tips om hun beoogde gewichtsverlies te halen. Het weight watchers dieet is geschikt voor mensen die graag bijhouden wat en hoeveel ze eten omdat het voedsel dagboek een belangrijk deel is van het weight watchers dieet. Alle voedingswaren krijgen bepaalde waardes in punten. Iedere volger heeft een bepaald aantal punten om zich iedere dag aan te houden. Zwaardere personen krijgen meer punten en krijgen dus minder punten na verloop van tijd wanneer ze afvallen. Naast de punten die per dag worden toegekend zijn er ook 35 “flexpoints” of flexibele punten die de persoon die het dieet volg kan verdelen hoe hij wil over de volledige week.
De wekelijkse meetings kunnen helpen om je doel te bereiken. Door lotgenoten te ontmoeten kan je tips uitwisselen en mekaar steun geven bij het afvallen. Gewicht verliezen kan voor iedereen moeilijk zijn dus alle hulp en steun is welkom. Het weight watchers dieet is zeer soepel als het op verboden voedingsmiddelen aankomt, eigenlijk kan/mag je alles eten zolang je gewicht verliest en je aan je dagelijkse punten dieet houdt. De kunst is het juist afwegen van voedingsmiddelen en het accuraat berekenen van het aantal punten dat je per dag eet.
