Actieve fase
Dit is de fase waarbij u het meeste gewicht zult verliezen. Deze gewichtsverliezen kunnen oplopen tot 7-10 kg per maand. Gedurende deze fase volgt u een strikt dieet op basis van een aantal proteïnezakjes en een maaltijd bestaande uit groenten in combinatie met een eiwitbron (vlees/vis/eieren/ of melkproducten). Gedurende deze actieve fase mogen geen koolhydraatrijke voedingsmiddelen geconsumeerd worden als brood, aardappelen, pasta of rijst. Groenten en fruit rijk aan suikers worden niet toegelaten in het dieet.
Educatieve fase
Deze fase heeft als doel: gewichtsverlies en heropvoeding. Door het terug invoegen van de verschillende voedingsgroepen als brood en andere zetmeelhoudende producten word een gezonde voeding aangeleerd. Het belang van fruit en groenten komt dan ook uitgebreid aan bod.
Stabilisatiefase
Dit is het eindpunt, essentieel voor het behoud van ons nieuw gewicht. De proteïnezakjes vallen weg. De diëtisten helpen u om de nieuwe voedingsgewoontes te onderhouden en niet uit het oog te verliezen. We kunnen niet genoeg hameren op het belang van stabilisatie. Ja, het proteïnedieet kan een spectaculair gewichtsverlies garanderen. Neen, het behouden van dit nieuwe gewicht wordt niet gegarandeerd. Dit is uw taak! Begrijpen waarom u gewicht heeft bijgenomen doorheen de jaren is primordiaal. Stabilisatie houdt in dat u zich nieuwe voedingsgewoonten toeeigent en dat u de basis van de voedingsleer begrijpt. U bent verantwoordelijk voor deze stabilisatie!
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
Belangrijkste keywords voor Het eiwitdieet, erg doeltreffend! : dieet, fase, gewichtsverlies, gewicht, behoud, groenten, brood, proteïnezakjes, spiermassa, voeding, suikers, fruit, proteïnedieet, stabilisatie, verliezen, ...
