Lopen als dieet
Al een volledige resem soorten diëten geprobeerd en niets heeft echt succes? Het beste dieet wat er is is joggen of lopen. Lopen of joggen is een van de goedkoopste en gemakkelijke manieren om aan sport te doen. Iedereen kan het, met wat sportieve kleren en schoenen kan je direct vertrekken, geen kostelijke investeringen of moeilijke technieken om te leren. Trek uw sport outfit aan en ga lopen. Er zijn niet veel activiteiten die sneller en beter calorieën verbranden dan lopen. Door regelmatig te lopen zal je vet gaan verbranden en afslanken. Lopen is een ideale sport als u alleen wil sporten op je eigen niveau. Let op: Begin rustig! Je moet niet direct een uur gaan hardlopen, schat je conditie goed in en je kan zelfs beginnen met wandelen en zo stilaan opbouwen naar korte periodes lopen. Wandelen verbrandt ook genoeg calorieën om af te vallen. 4 dagen in de week een half uurtje doorwandelen is dikwijls reeds genoeg om gewicht te verliezen.
Door te op geregelde tijdstippen te lopen zal je basaal metabolisme stijgen en zal je reeds meer calorieën gebruiken in rust dan als je niet aan sport doet. Regelmatig sporten zorgt voor meer spierweefsel, dit spierweefsel gaat op zijn beurt weer zorgen voor een hogere calorieverbranding. lees meer over Lopen als dieet
