Het 40 punten dieet
Ga je graag op een wiskundig dieet? Dan is het 40 puntendieet misschien wel iets voor jouw. Het 40 punten dieet laat je toe voor 40 punten aan calorieën te eten per dag. 1 punt van het 40 punten dieet staat voor 25 calorieën. Tijdens het 40 punten dieet mag je dus 1000 calorieën per dag naar binnen werken. Het dieet schrijft een aantal basisvoedingsmiddelen voor die men iedere dag moet consumeren, de basis van het 40 punten dieet is een maaltijd van gemiddeld 24 punten, de andere 16 punten mag je naar eigen goed dunken verdelen over de rest van de dag.
Het basis menu van het 40 punten dieet
- 1 Dagravit Totaal 30 of 1 Davitamon 10
- 2 Biergist tabletten
- 1/4 liter melk of elk ander melkprodukt (karnemelk, yoghurt, kwark…)
- 25 gr.kaas of 1 ei
- 1 snee bruin brood
- 100 gr. mager vlees of 150 gr. magere vis
- 1 portie tomaten of een citrusvrucht (sinaasappel, grapefruit, citroen, mandarijn)
- 1 portie groene groenten
Enkele voorbeelden: 1 appel: 2,5 punten, champgnons 100g: 1,5 pt, 1 plak ,1 hamburger: 7 punten, 1 eetlepel suiker: 2 punten, 1 eetlepel mayonaise: 6 punten, 1 bakje frieten zonder mayonaise: 14 punten…
