Lichaamsbeweging het ingrediënt van elk succesvol dieet
Lichaamsbeweging is het enige element dat elk dieet zou moeten bevatten. Enkel als je lichaamsbeweging en een gezond dieet combineert kan je met succes kilo’s vet verliezen. Iedereen die wil vermageren of afslanken zou voor zichzelf moeten nagaan gaan of hij/zij genoeg lichaamsbeweging heeft. Spijtig genoeg komen de meeste onder ons tot de conclusie dat wij te niet veel lichaamsbeweging hebben en te niet veel sporten.Wanneer wij aan diëten denken, denken de meeste mensen aan minder eten en honger lijden, maar wanneer wij een gezond dieet combineren met voldoende fysieke inspanningen moet er echt geen honger geleden worden om gewicht te verliezen. Wanneer wij ons lichaam trainen door iedere dag of meermaals per week fysieke inspanningen te leveren, zorgen wij er voor dat ons lichaam beter en meer calorieën kan verbranden. Omdat wij door sporten onze spiermassa verhogen gaan wij meer calorieën verbranden, ook reeds doen wij niks (basaal metabolisme). Daardoor kunnen wij meer eten zonder bij te komen of evenveel eten en afvallen.
Recente wetenschappelijke studies tonen aan dat er geen dieet doeltreffend of succesvol kan zijn zonder lichaamsbeweging. Zonder lichaamsbeweging gaan wij samen met vet vooral vocht en spieren verliezen door te diëten en dit kan leiden tot het beruchte jojo-effect. Lichaamsbeweging helpt niet alleen gewicht te verliezen maar is ook het meest doeltreffende middel om je streefgewicht te behouden. De boodschap is dus: beweeg zoveel mogelijk en combineer dit met een gezond dieet, enkel op deze manier kan je met succes gewicht verliezen.
