Slimfast dieet
Slimfast is niet echt bepaald een dieet maar een op melk gebaseerde maaltijdvervanger met toegevoegde vitaminen en mineralen. Daardoor kan het “gebalanceerd” genoemd worden, het bevat de iedere dag aanbevolen hoeveelheden aan vitaminen en mineralen. Slimfast zelf zegt: een shake als ontbijt, lunch en een lichte maaltijd is de manier om gewicht te verliezen. Gewicht verliezen of afvallen is niet echt ingewikkeld, wanneer wij meer calorieën verbruiken dan wij eten vallen wij af, zo simpel is het. Het is alleen moeilijk te bepalen hoeveel calorieën wij nodig hebben en verbruiken. Het aantal calorieën dat wij verbruiken is van veel factoren afhankelijk ander andere gewicht, leeftijd, geslacht, fysiek activiteit, hormonen… Wanneer iemand ineens drastisch minder calorieën gaat eten gaat het lichaam reageren door zuiniger om te springen met energie en dus minder calorieën verbranden.
Dus wanneer iemand een slimfast kuur volgt en de 2 shakes en de lichte maaltijd minder calorieën bevatten dan dat hij of zij per dag verbruikt is er gewichtsverlies. Hoeveel gewicht er precies verloren gaat hangt af van het verschil van het aantal ingenomen calorieën en het aantal verbruikte/verbrande calorieën. Dus op zicht werkt Slimfast als men aan deze voorwaarde voldoet.
Maar het slechte nieuws is dat als men stop met het slimfast plan en terugkeert naar de oude eetgewoontes deze kilo’s er snel weer kunnen bij komen. Dit is het probleem met alle diëten die geen gezondere eetgewoonte aanleren en slecht tijdelijk werken.
