Het droomdieet: afvallen tijdens je slaap

Kan meer slapen echt ons gewicht beïnvloeden? Volgens onderzoekers heeft onze slaap wel degelijk een invloed op ons gewicht. Gewicht verliezen terwijl je slaapt! Het klinkt wel een of andere loze belofte van een wonder dieet of afslankmiddeltje. Maar zo ongeloofwaardig is deze uitspraak niet. Wetenschappers ontdekten enkele fascinerende links tussen slapen en ons gewicht. Onderzoekers stellen vast dat de hoeveelheid en kwaliteit van onze slaap zonder dat wij het beseffen onze hormonenhuishouding die onze honger bepaalt in goede banen leidt. Het is reeds langer bekend dat een goede nachtrust en aan de andere kant een slechte onregelmatige nachtrust ons lichaam beïnvloedt,  slaap kan ook een rol spelen bij het gewicht. Vooral leptine en ghreline kunnen onze honger beïnvloeden, studies tonen aan dat slaap de productie van leptine en ghreline kan beïnvloeden. Heb je reeds eens een slapeloze nacht gehad gevolg door een dag waarop je een niet te stuiten honger had? Indien dit het geval is heb je de werking van leptine en ghreline aan de lijve ondervonden.

Hoe hormonen je slaap beïnvloeden

Leptine en ghreline controleren de gevoelens (emoties) van honger en verzadiging. Ghreline wordt geproduceerd in de ingewanden stimuleert onze eetlust, leptine dat in vetcellen wordt aangemaakt verzendt een signaal naar onze hersenen wanneer lees meer over Het droomdieet: afvallen tijdens je slaap