afvallen
Weight watchers
De manier van diëten die weight watchers predikt kent bepaalde punten toe aan bepaalde voedingswaren. Iedere volger van het weight watch dieet heeft een bepaald aantal punten per dag die hij / zij mag eten. Dit aantal punten wordt bepaald aan de hand van het gewicht. De...lees meer
Afslanken met een maagband
Een andere methode die een oplossing kan bieden tegen overgewicht wanneer diëten niet meer helpt is een maagband of gastric banding. De maagband is een van de alternatieven voor diëten die een operatieve ingreep vereisen. Bij het plaatsen van een m...lees meer
De mayokuur, de bananenkuur,... welk dieet moet ik nu volgen?
Na de feestdagen gaat weer iedereen op dieet. Sommigen hongeren zich uit, drinken vermageringsthee of slikken eetlustremmers. Je kan natuurlijk ook je heil gaan zoeken bij nieuwe afslankkuren of preparaten. Maar regelmatig staan er in de kranten verhalen van mensen die slech...lees meer
Hoe een caloriearm dieet je in een vicieuze cirkel brengt
Een caloriearm dieet wordt door velen aanzien als dé manier om gewicht te verliezen. Want is het niet zo dat als je meer calorieën verbruikt dan je eet, je gewicht verliest? En als je meer calorieën eet dan je verbruikt, kom je aan. Toch? Wel, als gewicht ve...lees meer
Het 40 punten dieet
Ga je graag op een wiskundig dieet? Dan is het 40 puntendieet misschien wel iets voor jouw. Het 40 punten dieet laat je toe voor 40 punten aan calorieën te eten per dag. 1 punt van het 40 punten dieet staat voor 25 calorieën. Tijdens het 40 punten dieet mag je dus ...lees meer
Een hond als dieet
Mensen die geregeld hun hond uitlaten, verliezen gemiddeld 6,4 kilo per jaar. Daarmee zijn honden een betere (en goedkopere) afslankmethode dan heel wat diëten. Dat blijkt uit een studie van de universiteit van Missouri-Columbia. Wie een hond heeft, gaat vaker wandelen ...lees meer
Gewicht verliezen zonder moeite en zonder dieet
Meer en meer worden mensen de moeilijke diëten beu en zijn ze op zoek naar een gemakkelijker methode om gewicht te verliezen. Een simpele oplossing is overstappen van een zwaar dieet, met grote verschillen in het voedingspatroon, naar een makkelijkere methodelees meer
Enige uitleg over spieren, vetpercentage, metingen en afvallen
Vaak is te zwaar zijn een gevolg van te veel eten en te weinig beweging. Men eet gewoon meer dan het lichaam nodig heeft. De energie die niet nodig is om als brandstof (calorieën) voor het lichaam te dienen zal daarbij grotendeels worden opgeslagen in de vorm van onderh...lees meer
Het Dr Phil dieet: een nieuwe manier van denken
Dr. Phil: u kent hem als de vriendelijke maar doortastende psycholoog uit de show van Oprah Winfrey. Sinds enige tijd heeft hij zijn eigen succesvolle show. Dr. Phil houdt zich niet alleen bezig met de meest uiteenlopende familieproblemen, maar ook met afslanken. Maak kennis met zijn dieet. ...lees meer
Water en gezondheid
Water is samen met zuurstof het meest essentiële om te overleven. Om een goede gezondheid te handhaven is water van vitaal belang. Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te consumeren. Het menselijk lichaam bestaat voor meer dan twee derde uit w...lees meer
Afvallen & eten
Slechts door niet evenwichtig te eten kan men afvallen! We weten allemaal dat we gewicht bijkomen wanneer we er slechte voedingsgewoonten op na houden (Ik ga hier niet uitleggen welke heerlijke dingen schadelijk kunnen zijn voor ons gewicht). Omgekeerd gel...lees meer
Maak je niet dik!
Op een dag zit je broek ineens strakker. De riem moet een gaatje losser. Een lastig gevoel. Ongemerkt zijn er wat kilo's aangekomen, die er in de praktijk meestal niet ongemerkt weer vanaf gaan. Het zou makkelijker zijn als je voorkomt dat je dikker wordt. Je voelt je lekkerder bij eenlees meer
Wat kan je doen tegen overgewicht?
Algemeen Overgewicht hoeft niet altijd te leiden tot lichamelijke klachten. Is sprake van langdurig overgewicht dan kunnen klachten optreden zoals bijvoorbeeld spataderen, rugpijn, hoge bloeddruk, suikerziekte, aderverkalking en trombose. Een maat voor het ...lees meer
Het Montignac-dieet: toch nog populair!
Het leek wel of íedereen aan het 'Montignaccen' was geslagen zo'n zes jaar geleden. Maar, al is de methodiek wat uit de schijnwerpers verdwenen (al dan niet door nóg 'betere' methodieken) toch is de methodiek nog steeds populair. De naam Het dieet is vernoem...lees meer
Enkele goede afslanktips!
1. Beweeg als eerste in de ochtend De verleiding om 's ochtends weinig of niets te eten, alleen maar koffie of misschien een boterham met jam is groot. Het is ook onze gewoonte weinig aandacht te schenken aan onze belangrijkste maaltijd van de dag: het ontbijt. 20 minuten ...lees meer
Er is meer dan de weegschaal alleen!
Bij het afslanken gaat het vooral om vetverlies, niet om gewichtsverlies. In de meeste gevallen zullen deze twee hand in hand gaan, maar dat is niet altijd zo. Begin je net met krachttraining en gezond eten, dan wordt spiermassa die je mogelijk in eerdere cr...lees meer
Zet je koelkast op dieet
Wanneer je op dieet wilt gaan, zal dit niet goed lukken met een koelkast gevuld met allerlei verboden lekkers. Zet dus niet enkel jezelf op dieet, maar ook je koelkast! Diepvriesproducten Gooi het Häagen-Dazsijs en de bevroren Snickers en Mars uit de ...lees meer
Montignac dieet
Het montignac dieet of de methode montignac werd ontwikkeld door de franse voedingsdeskundige Michel Montignac en is gebaseerd op voedsel combinaties. Volgens Michel Montignac draait het bij gewichverliezen en diëten niet om de beperking van calorieën. Het vo...lees meer
Slimfast dieet
Slimfast is niet echt bepaald een dieet maar een op melk gebaseerde maaltijdvervanger met toegevoegde vitaminen en mineralen. Daardoor kan het “gebalanceerd” genoemd worden, het bevat de dagelijks aanbevolen hoeveelheden aan vitaminen en minerale...lees meer
Helpt zwemmen bij het afslanken?
Deze vraag gaat over gewicht en "zwemmen". De vraag of zwemmen helpt bij het afslanken is een gewichtig probleem, want vele zwembadmedewerkers worden wekelijks geconfronteerd met deze vraag. Helpen zwemactiviteiten bij het afvallen? Bij lichamelijke acties wordt ...lees meer
95 procent mythe
Hoe vaak heb je al gelezen of gehoord dat 95 procent van de diëten niet slagen in hun opzet, niet voor het beloofde gewichtsverlies zorgen? Dat 95 procent van alle diëten niet slagen is een standaard openingszin voor mensen die beloven iets beters te hebben om gewi...lees meer
Skaten, je kan er zelfs mee afvallen!
Skaten is een prima sport voor het ontwikkelen van mooie strakke billen. Bovendien is het heerlijk bewegen in de frisse buitenlucht. Skaten of skeeleren is een sport die iedereen kan leren en waar iedereen plezier in kan hebben. Maar wat gaat eraan vooraf? W...lees meer
Overgewicht: medisch en in cijfers gezien
Overgewicht, gedefinieerd als een Quetelet-index (body mass index of BMI) van meer dan 27kg/m² maal is een omvangrijke bron van morbiditeit en mortaliteit in de westerse welvaartsmaatschappij. Het risico op hart- en vaatziekten is 1,5 tot 3 maal zo hoog...lees meer
Vetverbranding door beweging: wat moet u weten om te slagen
Vetverbranding door beweging: wat moet u weten om te slagen. Om de effecten van sport op onze vetverbranding moeten we het verschil kennen tussen een aërobe en een anaërobe inspanning. Het is duidelijk dat vooral tijdens een aërobe inspanning vetverbranding ...lees meer
Vermageren door sporten met lege maag
Wanneer ons lichaam inspanningen moet leveren in nuchtere toestand is het meer geneigd om vetten te verbranden. Wanneer we ’s morgens of op een ander moment van de dag op nuchtere maag uithoudingssporten beoefenen gaat ons lichaam beter vetten verbranden dan wanneer we...lees meer
