als dieten niet meer helpt

Gewicht verliezen zonder dieet

afvallen zonder op dieet te gaan kan wel degelijk. Recente studies bewijzen dat bewegen de beste manier is om gewicht (lees vet) te verliezen. Als je gewicht wil verliezen en je haat sporten moet je voortdurend op je eten letten. In dit artikel kan je enkele tips vinden om a...
lees meer

Vergeet dieetpillen probeer dieetvoeding

Vele mensen die kampen met overgewicht hebben al jaren van jojo diëten achter de rug. Vele hebben alle soorten diëten al geprobeerd en geen enkel dieet blijkt succesvol te zijn en geen enkel dieet levert hen definitief gewichtsverlies op.Na het volgen van vele soor...
lees meer

Gastric bypass

Een gastric bypass operatie maakt de maag kleiner door een soort van “voormaag” te creëren die rechtstreeks verbonden wordt met de dunne darm. Een gastric bypass operatie is een vrij zware ingreep en is daarom enkel aan te raden als alle vor...
lees meer

Afslanken met een maagband

Een andere methode die een oplossing kan bieden tegen overgewicht wanneer diëten niet meer helpt is een maagband of gastric banding. De maagband is een van de alternatieven voor diëten die een operatieve ingreep vereisen. Bij het plaatsen van een m...
lees meer

Enige uitleg over spieren, vetpercentage, metingen en afvallen

Vaak is te zwaar zijn een gevolg van te veel eten en te weinig beweging. Men eet gewoon meer dan het lichaam nodig heeft. De energie die niet nodig is om als brandstof (calorieën) voor het lichaam te dienen zal daarbij grotendeels worden opgeslagen in de vorm van onderh...
lees meer

Maak je niet dik!

Op een dag zit je broek ineens strakker. De riem moet een gaatje losser. Een lastig gevoel. Ongemerkt zijn er wat kilo's aangekomen, die er in de praktijk meestal niet ongemerkt weer vanaf gaan. Het zou makkelijker zijn als je voorkomt dat je dikker wordt. Je voelt je lekkerder bij een
lees meer

Er is meer dan de weegschaal alleen!

Bij het afslanken gaat het vooral om vetverlies, niet om gewichtsverlies. In de meeste gevallen zullen deze twee hand in hand gaan, maar dat is niet altijd zo. Begin je net met krachttraining en gezond eten, dan wordt spiermassa die je mogelijk in eerdere cr...
lees meer

Helpt zwemmen bij het afslanken?

Deze vraag gaat over gewicht en "zwemmen". De vraag of zwemmen helpt bij het afslanken is een gewichtig probleem, want vele zwembadmedewerkers worden wekelijks geconfronteerd met deze vraag. Helpen zwemactiviteiten bij het afvallen? Bij lichamelijke acties wordt ...
lees meer

Skaten, je kan er zelfs mee afvallen!

Skaten is een prima sport voor het ontwikkelen van mooie strakke billen. Bovendien is het heerlijk bewegen in de frisse buitenlucht. Skaten of skeeleren is een sport die iedereen kan leren en waar iedereen plezier in kan hebben. Maar wat gaat eraan vooraf? W...
lees meer

Overgewicht: medisch en in cijfers gezien

Overgewicht, gedefinieerd als een Quetelet-index (body mass index of BMI) van meer dan 27kg/m² maal is een omvangrijke bron van morbiditeit en mortaliteit in de westerse welvaartsmaatschappij. Het risico op hart- en vaatziekten is 1,5 tot 3 maal zo hoog...
lees meer

Nieuwe pil laat mensen afvallen zonder dieet

Een nieuwe pil moet het mogelijk maken dat mensen afslanken zonder dieet. Geïnteresseerden moeten enkel wangslijm afstaan zodat op basis van hun DNA een unieke pil gemaakt kan worden. De Amerikaanse fabrikant Salugen brengt de pil op de markt. Volgens ...
lees meer

Hongeren kan geen kwaad als je af wilt vallen. Of toch wel...?

Ach, matigen is een goede zaak, maar overdrijf het niet. Want dan gaat het lichaam er op reageren en niet altijd zoals men dat graag zou willen. Het lichaam begint te hamsteren zoals de prehistorische mens in tijden van voedselschaarste en natuurrampen dat ook reeds deed. Hoezo hamsteren, al...
lees meer

De risico's van chirurgisch gewichtsverlies

Plastische chirurgie om gewicht te verliezen kan grote risico's met zich meebrengen. Na de operatie is er bij sommige patiënten een risico op hersenschade, door een vitamine B1-gebrek. Te weinig vitamine B1, of thiamine, kan “Wernickes encefalopatie” veroorz...
lees meer

Het jojo effect

De nachtmerrie van vele vrouwen: het jojo effect. Het klassiek dieet werkt op basis van de energetische balans: men zal minder caloriën eten dan men verbruikt. Bovendien zal men het verbruik stimuleren door meer fysische inspanning te leveren. Men zal minder eten van alles: de hoeveelhe...
lees meer