De meeste diëten werken hetzelfde
Als je op zoek bent naar het perfecte dieet hebben Amerikaanse wetenschappers slecht nieuws. Ze hebben namelijk ondervonden dat alle diëten ongeveer hetzelfde resultaat geven, en dat geen enkel dieet echt geweldig werkt. Een typisch dieet zorgt gemiddeld voor een verlies van zes procent van het gewicht, dit is meestal zo'n vijf tot zeven kilogram. De meeste mensen komen dit gewicht ook terug aan na zo'n vijf jaar.“Het is teleurstellend, maar ik ben optimistisch over het feit dat we het beter kunnen doen in de toekomst. We leren momenteel veel bij over de factoren die de effectiviteit van diëten verbetert,” zegt studieleider Dansiger.
Maar er is ook goed nieuws: zelfs een klein, tijdelijk verlies van gewicht kan al zeer goed zijn voor de gezondheid. “Een matig gewichtsverlies van zes procent dat gedeeltelijk behouden wordt gedurende vijf jaar zou zeer belangrijke gevolgen kunnen hebben op de gezondheid zoals het uitstellen van diabetes,” beweert Dansiger verder nog.
Dansinger en zijn collega's bestudeerden de resultaten van 46 experimenten die in totaal zo'n 12000 personen bevatten. Ze vonden dat personen gemiddeld zes procent van hun gewicht verliezen, zowel met diëten als met het gebruik van dieet-medicatie. Ze zagen ook dat het gewichtsverlies gradueel verdwijnt zodat ongeveer de helft van het verloren gewicht terug gewonnen was in drie jaar tijd en dat de diëters terug op hun eerste gewicht zaten binnen de vijf jaar tijd.
Als je dit artikel interessant vond en op de hoogte wilt blijven schrijf je dan in op onze nieuwsbief
